Поддержание ресурсного состояния - залог успеха!

 

Франц Кафка писал: "Жизнь всё время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно". 


   Благодаря вниманию мы можем находить все новые и новые стороны в привычных вещах, проживая жизнь в новом ключе. Сила внимания и эмоционального интеллекта активизируют ресурсное состояние человека, которое играет важную роль в достижении какой-либо цели, мечты или реализации своей индивид-сти. 

  "Ресурсное состояние  наилучшее психическое состояние человека для совершения адекватных действий в любой конкретной ситуации. В этом состоянии вырабатывается большое количество специфических нейромедиаторов, связанных с чувством счастья и повышающих стрессоустойчивость (окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфины)". 

   Поэтому способность к управлению вниманием и владению эмоциональным интеллектом играет важную роль в достижении счастья и успеха в жизни!

   Что делать в ситуациях, когда наше внимание постоянно "скользит" и поглощено навязчивыми мыслями, каким-либо объектом или мы просто не можем оторваться от какого-то процесса?

   Дело в том, что большое количество дел, вопросов, по которым в течение дня нам приходится принимать решения, требует затрат психической душевной энергии. Часто, когда идет большой поток информации, мозг не успевает дифференцировать ее  по принципу важности, срочности, ценности для конкретного человека, и тогда мы говорим о нехватке энергии и эмоциональной опустошенности, которое и выводит нас из ресурсного состояния!

   Почему так происходит? Ведь сама информация не способна влиять на человека. Ответ прост - эмоциональная вовлеченность - непосредственное реагирование на ту или иную информацию (ситуацию), которое начинает менять наше состояние и приводит к беспокойству, энергозатратам, опустошенности и физической усталости

   Вся информация, воспринимаемая человеком, поступает в лимбическую систему. Ее еще называют «эмоциональным мозгом» — именно там информация проходит «первичную обработку» и получает эмоциональную оценку. На этом этапе при тренировке внимания внутренние наблюдатели способны отследить "неугодные" для человека реакции на информацию и осознанно выбрать адекватное ситуации проявление эмоции.

   Впоследствии "выбранная" эмоция вызывает физиологические изменения, посредством выделения определенных веществ (например, гормонов) готовит организм к адекватным словам и действиям. Именно эмоции «заряжают» тело к определенному действию, являясь связующим звеном между внешней, внутренней информацией и физиологическими процессами в организме. Но запасы тех же гормонов небезграничны, скорость их выделения лимитирована. Тогда мы "не успеваем" отслеживать собственные реакции и не можем их изменить. Поэтому мы не редко чувствуем усталость или раздраженность, не можем адекватно реагировать на обстоятельства и людей, что провоцирует недопонимание и ссоры...

  Таким образом, не только состояние эмоций, но и тела  всегда сигнализирует человеку о том, насколько удовлетворены его потребности, реализованы жизненные планы.

   Как защитить себя от стресса без побочных эффектов?

  • Достаточно своевременно восполнять расход энергии, отключаться от обыденных дел, чтобы вернуть ясность и бодрость мысли.
  • Переключаться с того, что вас «обесточивает» и сосредотачиваться на том, что радует и расслабляет. Для этого важно понять, где ваш источник пополнения растрачиваемой энергии. Отделить его от «надо» и начать делать то, что приносит непосредственное удовольствие. Регулярное употребление сладостей и отсутствии меры в питании, курении или алкоголе (в качестве эмоционального замещения) не является решением! Можно послушать любимую музыку, прогуляться по парку, сходить на расслабляющий массаж или просто поспать.

Как быть, если расслабиться не удается? Когда нет времени и сил на то, что еще вчера приносило удовольствие?

  • Первое, что следует сделать, — это найти ответ на вопрос «Чего хочу я?». И приступить к рассмотрению имеющихся ресурсов для достижения желаемого и выстраиванию приоритетов.
  • Впоследствии для реализации желаемого необходимо вернуть себя в ресурсное состояние. Иначе может наступить точка невозврата - это критическая черта, точка, рубеж, после перехода которой невозможно вернуться к исходному состоянию, после прохождения которой возврата назад уже нет.

Это может проявляться в чем угодно: в отношениях, в образе жизни - все реакции и действия, которые могут превратиться в плохие привычки.

Поэтому, не просто самостоятельно проделать такого рода анализ и работу с собой (не с другими), чтобы выйти в ресурсное состояние и что-то, а восможно и многое изменить!.

В таких случаях нам необходима помощь специалиста, который в первую очередь будет работать над формированием ресурсного состояния у человека.


   С июня 2020 года для желающих поддерживать ресурсное состояние, а также развивать силу внимания и эмоциональный интеллект в Центре "7Я" будут проводиться развивающе-оздоровительные занятия. 

  Проводит Cупружеская пара, руководители Центра развития для детей и взрослых "7Я" Панютины Оксана и Владислав.

  Периодичность: последняя пятница месяца

Адрес: ул.Воскресенская, 1А